Comment prendre soin de notre coeur?

Conseils naturopathiques pour prendre soin de son coeur.

• Afin d'éviter le grignotage et une quantité trop importante sur l'assiette du repas de midi ou du soir, je vous invite à prendre un petit déjeuner riche en protéines.
• Pour éviter de faire passer les bactéries présentent dans la bouche dans notre sang lors d'une inflammation par exemple, je vous conseille de vous brosser les dents matin et soir et d'aller consulter votre dentiste deux fois par an.
• Avec l'accord de votre médecin et de votre santé bien entendu, aller marcher, nager, pratiquer un sport doux et régulier serait favorable à faire travailler le muscle du coeur.
• Attention au tabac et à l'alcool, évitez les abus.
• Le sel, ayez la main légère lorsque vous cuisinez et surtout attention au sel caché dans tous les aliments que l'on grignottent.
• Votre poids corporel est aussi important à surveiller. Préférez le chocolat noir au chocolat blanc ou le chocolat au lait. pas la tablette svp, avec deux ou trois petits carrés par jour c'est suffisant.
• Une prise de sang annuelle n'est pas un luxe, ainsi qu'une prise régulière de votre tension.
• Se faire accompagner au besoin pour mieux gérer le stress et les angoisses.
• Attention également aux sucres cachés. Préférez du sucre complet que du sucre blanc. trop de sodas...
• Manger du poisson gras, du saumon, des anchois, des sardines, du maquereau...
• Préférez cuisiner à l'huile d'olive, garder le beurre frais en petite quantité sur le pain, une pomme de terre...
• Mettez tout en oeuvre pour pouvoir dormir le mieux possible, tisane pour le sommeil, huiles essentielles de Lavande, de Maniguette, de Ravensare, un complexe Calm & Sleep, une solution proposée par votre médecin, positionner la tête de votre lit au maximum au nord...
• Profitez un maximum des petits et grands plaisirs de la vie.
• Si vous en avez la possibilité, faire l'amour de façon épanouissante pour les deux partenaires serait favorable pour trouver un apaisement doublé d'un grand bonheur.