Conseils d’utilisation des huiles essentielles*:
L’application cutanée
La voie cutanée apparaît comme la plus adaptée et la plus sûre. Les huiles essentielles offrent l’avantage d’une pénétration quasi-immédiate par la peau et se diffusent ensuite dans l’ensemble du corps.
L’odorat et le toucher participent au soin en donnant une dimension large et profonde à ce mode d’utilisation.
Avant toute application, il est conseillé de contrôler la tolérance en déposant une goutte d’HE non dermo-caustique dans le pli du coude. Si une réaction se développe après quelques minutes d’attente (rougeur, irritation…), il faudra rincer avec de l’huile végétale.
Vous pouvez également diluer 1 goutte d’huile essentielle pour 10 gouttes d’huile végétale voir diluer encore plus si nécessaire voire, ne pas l’utiliser sur la peau si la réaction est trop vive.
Après avoir testé si tout est ok, verser deux ou trois gouttes d’huile essentielle pure ou diluée sur la face interne des poignets, la poitrine et le dos pour les voies respiratoires, le ventre en massage circulaire pour la digestion, localement sur des muscles ou des articulations à apaiser ou encore en embaumement sur l’ensemble du corps (en dilution).
Pour diluer les huiles essentielles dans les huiles végétales quelques pourcents suffisent pour les soins cosmétiques.
Pour cela une goutte d’huile essentielle au creux de la main associée à une noix d’huile végétale est un dosage correct qui peut se réaliser aussi dans un flacon de soixante millilitres par exemple en ajoutant environ dix gouttes d’une ou plusieurs huiles essentielles.
Pour des soins plus globaux le pourcentage peut-être plus important : dix pour cent et plus.
Vous trouverez des conseils de formulation en page 51 du livret à télécharger sur notre site, et des recommandations pour sélectionner vos huiles végétales en page 47.
Le bain aromatique
Les huiles essentielles ne se diluent pas dans l’eau. Dans un verre mettre dix gouttes compléter avec du lait entier, agiter et rajouter à l’eau du bain.
L’inhalation humide
Dans un inhalateur, remplir d’eau chaude, poser un couvercle de pot de confiture sur l’eau et déposer deux gouttes sur le couvercle. Respirer.
L’inhalation sèche
Ouvrir un mouchoir, mettre deux gouttes d’huile essentielle, refermer le mouchoir et respirer. Ou simplement deux gouttes au creux de la main, frotter vos mains, approcher du visage et respirer.
La diffusion atmosphérique
A l’aide d’un diffuseur au principe de fonctionnement respectant les huiles essentielles (basse température,nébulisation).
La voie olfactive
Vous pouvez profiter de l’action des huiles essentielles en respirant lentement et profondément votre flacon, en déposant une goutte sur une mouillette de parfumeur ou en inhalation sèche.
La voie interne
Doit se faire avec prudence et par mesure de précaution sur des courtes durées (cure de trois semaines maximum). Deux méthodes se distinguent:
La voie digestive : Une à deux gouttes dans une cuillère à café d’huile végétale alimentaire (Chanvre, Noix, Noisette…), avaler en début de repas avec un verre d’eau.
La voie buccale : Une goutte dans une cuillère à café de miel, de sucre, ou sur un morceau de pomme, garder en bouche quelques instants puis avaler. Une trace d’huile essentielle est souvent suffisante : passer le bord du compte-gouttes sur le dos de la main et laper.
En cuisine
Pour faciliter le dosage, préparer une huile aromatisée. Dans un récipient mettre deux cuillères à soupe d’huile végétale à usage alimentaire, ajouter deux gouttes d’huile essentielle. Verser une partie de cette huile sur votre plat en fin de cuisson ou environ une cuillère à café dans votre assiette.
*© Simon Lemesle, extrait du livret « HUILES ESSENTIELLES ET EAUX FLORALES DE MADAGASCAR, GUIDE PRATIQUE D’UNE AROMATHÉRAPIE INNOVANTE 4ème édition
